Stresskompetenz entwickeln
STRESSMANAGEMENT FÜR DEN PRIVATEN
UND BERUFLICHEN ALLTAG
Happy Stress Seminar
Eine gesunde Möglichkeit, negativ erlebtem Stress offensiv zu begegnen, ist das Entwickeln einer Stresskompetenz.
Dazu ist es nötig, sich mit dem eigenen Stresserleben auseinanderzusetzen und eine persönliche Strategie für einen entspannten Umgang mit Stress zu entwickeln.
Was sind meine Stressoren? Wie reagiere ich – wie reagiert mein Körper – auf Stress? Welche Mechanismen werden ausgelöst? Was kann ich verändern, um dem negativen Stresserleben entgegenzuwirken? Wie kann ich meinen privaten und beruflichen Alltag entspannter gestalten?
Diese Fragen werden in dem Seminar HAPPY STRESS beantwortet.
​Es sind weder Vorkenntnisse noch besondere Voraussetzungen zur Teilnahme notwendig.
Kommen Sie mit Neugier und der Bereitschaft, sich auf Neues und auch auf Altbekanntes neu einzulassen.
Methoden
Eine ausgewogene Mischung aus Zuhören, Austauschen, Machen, Erleben und Planen bietet nicht nur Abwechslung sondern auch unterschiedliche Optionen der thematischen Annäherung.
-
Kurze Vorträge zu thematischen Inhalten (“Basiswissen STRESS”)
-
Gemeinsames Erleben und Austausch mit den anderen Seminarteilnehmern
-
Selbstreflektion
-
Übungen zu Wahrnehmung, Achtsamkeit und Stressbewältigung
-
Erarbeiten eines Stressbewältigungs-Konzepts
Termine
​
​Das HAPPY STRESS Seminar findet zur Zeit noch online statt und dauert 1 Tag von 10 bis 19 Uhr inkl. Mittagspause von 1 Stunde und kleineren Bio-Pausen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
​
Neue Termine im Herbst! Oder auf Anfrage.
​
Konditionen
Preis pro Person 195,- Euro (zzgl. MWSt)
​
Seminarmaterialien werden als pdf Dokumente innerhalb des Seminars zur Verfügung gestellt. Nach dem Seminar erhalten sie ausserdem ein Handout im pdf-Format.